Here you can ask me about : cycling-spinning, running, yoga, training, diets, tips, tricks, …feel free to do it.
…………………………………………………………………………………………………………
-
Sponsors
-
Collaborators
Ask me here
This entry was posted in Misc and tagged aim, alimentation, ambition, cool dry, cycling jersey, cycling shoes, diet, fitness, food, gear, heart rate, lycra, marathon, motivation, nutrition, running, sport equipment, triathlon, workout, yoga. Bookmark the permalink.
servus Edi!
daca ai o pereche de adidasi, si echipament adecvat, primul lucru care ar trebui sa-l incerci e jogging-ul. Apoi incet incet sa treci la alergare. E divin!
Apoi cycling-ul fie el indoor, sau outdoor. E cel mai bun antrenament pt “lower body”.
ciuz.
Draga Elu ,
Am aflat de performantele tale si doresc sa te felicit din toata inima si sa iti urez mult suces in continuare in atingerea targeturilor pe care ti le stabilesti .
Ma numesc Mihai Ionescu Tautu si sunt castigatorul editiei 2009 a concursului ” Da jos burta ” organizat de catre Mens Health in colaborare cu WORLD CLASS Romania . Concursul s-a desfasurat la sala Jolie Ville in perioada mai – iunie 2009 .
Actualmente merg in continuare la Jolie Ville de cele mai multe ori de 3 ori pe saptamana si practic si eu mult cycling .
In data de 18 mai 2009 la inceputul concursului cantaream 114 Kg. Astazi 15 februarie 2010 , la 9 luni de atunci cantaresc 79 Kg, deci o scadere in greutate de 35 Kg !
Similar ca si in cazul tau vreau sa ma opresc la 74 Kg , deci 40 Kg date jos .
As dori sa ne cunoastem si personal si sa depanam amintiri si pareri . Mi-ar face placere chiar sa particip uneori la antrenamentele tale , crezi ca ar fi posibil intrucat cardul meu este numai pentru World Class Jolie Ville ?.
Sa ii transmit un email in acest sens lui Michael sau Elenei , ce zici ?
Abia astept sa ne cunoaste.
Cu drag ,
Mihai Ionescu Tautu
Servus Mihai,
cu cea mai mare placere.
Da, contacteaza-i, convinge mai multa lume ca vor sa vin si eu, chiar daca dau f f f f rar pe acolo, pt a preda vin cu cea mai mare placere.
Am inceput sa predau si la Downtown, duminica e zi de cycling,
Vin cu cea mai mare placere sa predau si la Jollie, numai sa nu fie duminica, ca atunci chiar ma face K.O. 3 clase de cycling.
Ciuz
Elu
Salut Elu ,
sunt surprins de rapiditatea cu care a venit raspunsul de la tine . Crezi ca ar fi mai oportun ca intai sa vin sa ne cunoastem sa zicem la un antrenament pe care il ti la Mariot sau la Radison ?
Cred ca nu ar avea nimic impotriva Elena sau Michael sa imi accepte aceasta solicitare chiar daca eu am card la Jolie Ville , ce zici ?
Mihai
cu cea mai mare placere te astept la orele mele.
E
salut Elu,
Imi spui si mie te rog cate minute trebuie sa fac pe o bicicleta medicinala in fiecare zi ? Mersi.
Succes in continuare.
servus
ideea e nu cate minute ci la ce intensitate si care ti-e obiectivul personal.
astept mai multe detalii
Elu
pai vreau sa slabesc 10 kg si sa-mi spui niste nivele adica x minute trebuie sa faca cu o intensitate mare…Mersi mult!
trebuie sa tii cont de 2 chestii:
1. nu trece cu pulsu de 125-130
2. incepe cu x min, x, poate sa fie cat poti tu acum
si mai cresti la fiecare saptamana cu x+5 min
dar nu uita, sportu fara o alimentatie sanatoasa e ca o nunta fara lautari
success
Buna,Elu!!..felicitari din toata inima ptr.vointa..am 43 ani..o munca sedentara..folosesc fff mult masina,caci am o multime de drumuri de facut..
Am facut mult sport in tinerete..am schiat..alpinism…am zburat cu parapanta..si-am ajuns o “epava”..
Dupa ce-am nascut,am facut o depresie..si m-am “maritat” cu frigiderul..asa ca am acumulat fff multe kg..
Am incercat cure de slabire..am mai fost sporadic si la sala..insa kg continua sa se acumuleze..
In vara lui 2008 am suferit o operatie,in urma careia slabisem cam 15 kg..insa m-am ingrast chiar mai multe..
Mi-as dori sa putem discuta ptr. a ma indruma in privinta sportului,caci am o bicicleta medicinala..destul de buna..pe care nu prea stiu sa o folosesc…
Mi-as dori sa vin si la cursurile tinute de tine..de aceea ,te rog,sa-mi dai mai multe detalii..timp..finante..
Multumesc anticipat!!…am uitat sa specific ca am probleme cu circulatia membrelor inferioare,caci am 145 kg ..la 170 cm..fac tensiune de stres..pe care o “tin”sub control cu medicatie..in rest nu as avea probleme ff grave de sanatate…insa nu-mi doresc sa ajung sa am…
Mult succes!!
servus Leta,
stim repercursiunile stresului.
Ce-ti recomand eu pt inceput:
1. ai bicicleta medicinala, pp ca-ti arata si pulsu, asculti muzica care te relaxeaza pe tine, si pedalezi, nu incerca sa depasesti pulsul peste 130
2. ca antrenament outdoor, pt inceput, incearca plimbarile, de ex. 30 min , plimbare de voie, in parc etc
3. antentie la alimentatie, ia-ti tot timpu la tine sa ai : fie un fruct, fie o legume, ceva sa ai atunci cand apare foamea
4. verifica de 2 ori un produs inainte sa-l cumperi: ca si % de grasime, de glucide, cate calorii, etc
5. jos cu prajeli, fastfood-arii, chestii uleioase, si cat mai multe cruditati, am mai raspuns mai sus, una alta, despre alimentatie
6. verifica-ti viata si vezi ce trebuie schimbat, eu am mers pana acolo incat mi-am schimbat jobul principal, antrenoratul e ca o pasiune.
7. Success si tinem legatura !
Elu
ps: multumesc
pt voi alerg sa va arat ca se poate, cu pasi mici dar siguri ajungi sa faci lucruri extraordinare.
Draga Elu, am citit un articol despre tine in presa si am dat fuga sa-ti vad site-ul.Felicitari si urari de bine pentru Paris.
Sper sa vezi mesajul.
Multumesc mult pentru incurajari, am intrat aproape in linie dreapta cu pregatirile
SAlut Elu!
Este vreo problema daca,in timp ce fac pe bicicleta,ma uit la film?Adica daca exista vreo diferenta intre a asculta muzica si a te uita la film?
Mersi!
Succes!
servus!
poti sa faci ce activitate doresti, atata timp cat sportu e facut din placere, cu placere si mai mult decat placere.
ciuz!
Elu
Salut,
ce model de bicicleta recomanzi ptr a face acasa cu ea si ptr inceput cu cate minute sa incepem?
cu respect
ania
servus
nu pot sa recoamand un trend anume, dar cel mai important e sa fie cat mai manuala posibila, bicicletele de indoor cycling sunt f f bune, pt ca poti sa simulezi exact tipurile de teren peste care ar trebui sa pedalezi cu o bicicleta normala
ciuz
Buna,
uite ca mi-ai starnit curiozitatea si am cautat situl asa cum vorbitaram azi. Impresionant.
Multe felicitari pentru performantele anterioare si mult succes pentru cele viitoare!
ramona
Salutare,
Am dat peste blog-ul tau intamplator. Si eu voi alerga la MIB, semi-maraton si similar, pentru un scop caritabil. Coincidenta face ca si eu merg la Bamboo Fitness, insa cu tot antrenamentul pentru semi, am cam neglijat orele de spinning ale lui Shay. Dupa MIB reintru in paine
) Multa bafta la MIB si ne vedem dupa, la orele de spin 
Iuliana
felicitiari Iuliana
te astept cu cea mai mare placere!
Salutare Elu,
Intentionez sa-mi iau un ceas pentru antrenamentele de cycling (indoor si outdoor) si aerobic si m-ar interesa parerea ta despre elementele de baza pe care ar trebui sa le intruneasca (pe care le-ai gasit tu utile), dar si brandul care ti se pare cel mai convenabil in raport de calitate-pret.
PS. Felicitari, esti un model de urmat in adoptarea sportului ca stil de viata
Multumesc,
Elena
Multumesc mult Elena, mai sunt si oameni care apreciaza
Ti-am raspuns pe email, INCA nu fac reclama pe gratis la produsele de sport. Elu
Buna,
Ma numesc Mihaela Predescu, sunt din Craiova si as vrea sa stiu cam de cat timp este nevoie pentru a te pregati pentru un maraton (avand in vedere ca eu nu sunt o fire foarte sportiva si nu am facut foarte mult sport pana acum). As vrea sa particip la maratonul din Bucuresti (cel de 42 km) din luna octombrie. Mentionez ca am 27 de ani, si 43 kg la 1,60m. Multumesc