Alerg deci gandesc, ep3

Psihologia alergarii — November 18, 2011

Daniela, servus! Am ramas la the 4′C ai americanilor, cu ce incepem astazi?
D: Inainte sa incepem, te rog sa-mi spui de ce tot intarzii?
ER: Mi-am propus sa scriu rubrica la o ora fixa, ca un exercitiu de disciplina, stiu, iar am intarziat, dar cu toatea astea sunt foarte curios, care e urmatorul C?
D: Bine, bine, azi vom vorbi despre Control, reprezinta abilitatea de a mentine controlul emotional in pofida oricaror evenimente neprielnice.

Cele doua emotii care sunt adeseori in corespondenta cu esecul sau abandonul sportiv sunt anxietatea si furia. Anxietatea poate fi fizica (senzatia de „flututi in stomac”, transpiratii reci, tuse nervoasa, mictiuni frecvente) si mentala (ingrijorare, ganduri negative, confuzie, lipsa de concentrare).

ER: M-ai pus pe ganduri, maratonisti nervosi n-am prea vazut. Totusi ce facem in situatia respectiva?
D: Cand un atlet devine furios, cauza acestei stari devine adeseori centrul atentiei sale. Aceasta duce la lipsa de concentrare asupra obiectivelor sale si asupra competitiei, perfermantele scad, scade si increderea in sine si toate acestea nu fac decat sa realimenteze furia, formand astfel un cerc vicios, greu de controlat.

In aceste conditii, sportivul are nevoie de exercitii de relaxare, de cele mai multe ori sub controlul unui antrenor sau psiholog sportiv.

ER: Deci solutia e in fiecare dintre noi, trebuie doar sa…?
D: Controlati-va emotiile si starile si nu va lasati condusi de ele. Actiunile si gandurile voastre sunt cele care le genereaza si nu invers

…..si nu uita: Nu lasa niciodata un succes sa ti se urce la cap sau o infrangere sa se aseze la inima.
ER: ….foarte fain, fain de tot!

ps: nu uita, in fiecare vineri , la 12.30 vorbim despre Psihologia Alergarii