Alerg deci gandesc, ep7

Psihologia alergarii — January 27, 2012

ER: Servus Daniela, am venit azi la timp, la 12.30, e iarna, mai bine ca data trecuta, cu multa zapada! Ce ne mai sfatuiesti?
D: Forma fizică se traduce prin capacitatea organismului de a face faţă ritmului de viaţă, de a reacţiona la stimuli, de a se adapta la cele mai diverse situaţii. Ce se întâmplă, de cele mai multe ori, cu „forma fizică” după bogatele româneşti sărbători de iarnă?Ne simţim ceva mai greoi şi uşor nemulţumiţi de aspectul nostru? Încă mai există rezerve de afumături şi grăsimi prin frigidere şi ne vine greu să renunţăm? Nu e chiar condamnabil. Organismul cere, pe timp de iarnă, un consum mai ridicat de lipide. Dacă reusesti sa combini armonios carnita cu salate, poţi să reduci din vinovăţia care te macină. Dar nu prea mult! Şi dacă nu ai renunţat la programul tău zilnic, constant de sport şi mişcare, poţi avea garanţia că greutatea va reveni la cea pe care ţi-o doreşti, că forma ta fizică nu va avea de suferit.Revin şi spun iar că e vorba despre atitudine. „E, acuma tot am mâncat ca Ghiţă, mai iau şi asta…” Nu uita însă că menţinerea în formă e un maraton nu un sprint. Nu faci sport să leşini timp de o săptămână şi apoi pauză de masă timp de două luni.Fii constant. Aplică normele din sport în tot ce înseamnă viaţa ta: organizare, perseverenţă, dezvoltarea graduală a sarcinilor, competitivitate. Când corpul tău e într-o formă excelentă, acest lucru se va răsfrânge în tot ce faci: vei fi mulţumit de tine, vei avea o imagine bună, vei fi încrezător în forţele tale. Şi nu o spun eu, au spus-o alţii cu mult înaintea mea. Vezi dr. Victor Pauchet, laureat al Academiei Franceze. Nu aborda mişcarea de fiecare zi fiind „setat” pe gândul că de fapt nu e o competiţie reală, poţi renunţa oricând. Acest mod de a gândi vei tentat să îl aplici în tot ce faci, creându-ţi stări de nemulţumire. Rişti să te afunzi în obiceiul de a renunţa imediat ce întâmpini un obstacol. Şi mai ales nu renunţa la mişcare atunci când crezi că ai ajuns la greutatea sau la forma fizică dorită. Toate acestea se menţin cu perseverenţă. Puţină mişcare, dar în mod constant.

ER: Mesajul e clar: Fii constant!

D: Trebuie sa „tragi” de tine, dar motiveaza-te gandindu-te ca la finalul cursei castigatorul esti intotdeauna tu!

…..si nu uita: Nu lasa niciodata un succes sa ti se urce la cap sau o infrangere sa se aseze la inima.

ps: nu uita, in fiecare vineri , la 12.30 vorbim despre Psihologia Alergarii