Alerg deci gandesc, ep4

Psihologia alergarii — November 25, 2011

ER: Servus Daniela, am venit azi la timp, la 12.30, doar ca m-a omorat curiozitatea sa aflu despre al treilea element in reusita sportiva.
D: E foarte important sa te tii de cuvant, cred ca nu doar tu esti curios, nu-i asa?
ER: Evident, de aia m-am grabit sa vin la fix
D: Azi vom vorbi despre Angajament total, angajament de care trebuie sa dea dovada orice sportiv, amator sau profesionist.

Acest angajament total reprezinta abilitatea de a sustine efortul fizic si psihic pentru indeplinirea propriilor obiectivePerformantele sportive depind in mare masura de angajarea totala a sportivului. In afara de activitatea sportiva, exista in viata fiecarui sportiv si alte dimensiuni de implinit: studii, familie, prieteni, viata sociala, hobby-uri, etc.Se intampla uneori ca alte obiective sa aiba prioritate la un moment dat si atunci ne intalnim cu urmatoarele situatii:

• Se opreste progresul sportivului
• Sportivul nu este suficient implicat in programul de antrenament
• Sportivul nu are capacitatea sa inteleaga importanta obiectivelor antrenamentului• Lipsa de placere a activitatii sportive
• Apare anxietatea inainte de orice competitie
• Nu mai functioneaza bine in echipa

Stabilirea de obiective clare si realizabile va creste sentimentul de siguranta, de apartenenta la valorile grupului si este calea sigura spre un anagajament total. Toate obiectivele trebuie sa respecte regula SMART-specifice, masurabile, ajustabile, realiste si la timp!Asadar: concentrati-va asupra obiectivelor voastre, faceti exercitii de incredere in sine, controlati-va impulsurile si aruncati-va cu toata forta in competitia asteptata!

ER: Mi-a placut mult cum ai subliniat despre anxietatea sportivului, foarte fain!
D: Pana data viitoare, analizati-va emotiile. Si mai ales scrieti despre ele!
…..si nu uita: Nu lasa niciodata un succes sa ti se urce la cap sau o infrangere sa se aseze la inima.

ps: nu uita, in fiecare vineri , la 12.30 vorbim despre Psihologia Alergarii